Rutina de entrenamiento para triatlón Sprint
Rutina de entrenamiento para triatlón Sprint- Hito : Natación 750m, Ciclismo 20km, Carrera 5km
Mes 1
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Trotar
Natación
Ciclismo
Desc...
Entrenamiento ironman Triatlon
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Día full (I)
Carrera
Bicicleta
Natación
Descanso
Carrera
Bicicleta
Semana 1
Inicio:
-5’ Estiramiento.
-1’ S...
Entrenamiento para triatlón Olímpico
Esta rutina va desde lo más básico hasta el nivel intensivo. Hemos clasificado esta rutina por siete niveles que definiremos a continuación:
Muy ligero: Ir al paso más suave que pueda ir sin perder el ritm...
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