Rutina de entrenamiento para triatlón Sprint- Hito : Natación 750m, Ciclismo 20km, Carrera 5km Mes 1 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Trotar   Natación Ciclismo Desc...

  Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Día full (I) Carrera Bicicleta Natación Descanso Carrera Bicicleta Semana 1 Inicio:   -5’ Estiramiento. -1’ S...

Esta rutina va desde lo más básico hasta el nivel intensivo. Hemos clasificado esta rutina por siete niveles que definiremos a continuación: Muy ligero: Ir al paso más suave que pueda ir sin perder el ritm...

El triatlón es un deporte olímpico (desde Sidney 2000), que consta de tres disciplinas deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie, siempre en este orden. Existen varias modalidades, según distancias, todas ...

Como todos los deportes, el triatlón requiere compromiso y disciplina para lograr el éxito. Uno de los elementos clave para mejorar el rendimiento en cualquier deporte es mantener una alimentación balanceada y,...

La maltodextrina es una cadena de glucosa proveniente de una hidrólisis parcial, que se le realiza usualmente al maíz, trigo o papas. La glucosa es de gran utilidad para recobrar la energía corporal, de hecho, ...